ヨガで痩せることはできるか

「ヨガで痩せる」などと安易に考えてはいけない

最初にはっきり言っときますが、ヨガには直接的な「痩せ効果」はありません。

「シェイプアップ」や「痩せやすい体づくり」には効果がありますが、ヨガをやってみるみる体重が落ちていく、なんてことはまずありえません。

とはいえ、それは何もヨガに限ったことではありません。運動全般にも言えることです。想像を絶するトレーニングでもしていない限り、運動では痩せないのです。 続きを読む ヨガで痩せることはできるか

体が硬くてもヨガってできるの?

「私、からだが硬いので…」

ヨガに興味はあるけど最初の一歩を踏み出せないでいるという方と話をしていると、躊躇している理由として多くの方が「からだが硬いこと」を挙げられます。

ガチガチの私にヨガなんてできるわけがない。多くの方がそんなふうに思っていらっしゃるようです。 続きを読む 体が硬くてもヨガってできるの?

ナッツは天然のサプリメントだ!(ピスタチオ編)

ピスタチオはナッツの女王!

ピスタチオは古くから地中海沿岸やペルシャ、イランなどで食されてきたウルシ科カイノキ属の落葉樹の身です。

旧約聖書にも登場し、シバの女王にも愛されていたピスタチオは、「ナッツの女王」なんて呼ばれることもある気品溢れるナッツです。 続きを読む ナッツは天然のサプリメントだ!(ピスタチオ編)

ナッツは天然のサプリメントだ!(マカダミアナッツ編)

ハワイ土産の定番! マカダミアナッツ!

マカダミアナッツはそもそもオーストラリアの原産で、先住民アボリジニの大切な栄養源のひとつとされてきました。その殻があまりにも硬すぎたため、なかなか商品化されずにいましたが、ハワイ大学が20年にも及ぶ研究の末に品種改良に成功し、盛んに栽培されるようになりました。 続きを読む ナッツは天然のサプリメントだ!(マカダミアナッツ編)

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