「ダイエット」タグアーカイブ

ヨガで痩せることはできるか

「ヨガで痩せる」などと安易に考えてはいけない

最初にはっきり言っときますが、ヨガには直接的な「痩せ効果」はありません。

「シェイプアップ」や「痩せやすい体づくり」には効果がありますが、ヨガをやってみるみる体重が落ちていく、なんてことはまずありえません。

とはいえ、それは何もヨガに限ったことではありません。運動全般にも言えることです。想像を絶するトレーニングでもしていない限り、運動では痩せないのです。 続きを読む ヨガで痩せることはできるか

ナッツは天然のサプリメントだ!(クルミ編)

<h4>リスも大好き、クルミ!</h4>
日本でも古くからお馴染みの「クルミ」もナッツの一種です。日本に自生するオニグルミは縄文時代にはすでに食用とされていたと考えられており、平安時代には貢物として献上された記録が残っています。 続きを読む ナッツは天然のサプリメントだ!(クルミ編)

ナッツは天然のサプリメントだ!(基礎編)

われわれはナッツへの冤罪を詫びなくてはならない

ナッツといえば、そのカロリーの高さと脂質の多さから「太るんじゃないか」と思われ、「ニキビの原因だ」などと名指しされ、これまで私たちの食生活の中心に据えられることはありませんでした。

でもこのナッツのイメージが近年、変わりつつあります。見直されつつあるのです。 続きを読む ナッツは天然のサプリメントだ!(基礎編)

痩せることを目的に運動するな

走っている人、よく見かけるけど・・・?

みなさん、走ってますか? 運動してますか?

近頃のランニングブームもあって市民ランナーは増加傾向にあり、いたるところでジョギングしている人を見かけます。でも注意深く見てみると、走っている人の多くはそれほどスレンダーでもないことに気がつくことでしょう。 続きを読む 痩せることを目的に運動するな