「何を食べるか」に振り回されてはいけない

自分や家族の健康のために食事を見直したい、と考えている方はたくさんいらっしゃるだろうと思います。

でも、いったい何からはじめたらいいだろう、とお悩みではありませんか？
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「ヨガで痩せる」などと安易に考えてはいけない

最初にはっきり言っときますが、ヨガには直接的な「痩せ効果」はありません。

「シェイプアップ」や「痩せやすい体づくり」には効果がありますが、ヨガをやってみるみる体重が落ちていく、なんてことはまずありえません。

とはいえ、それは何もヨガに限ったことではありません。運動全般にも言えることです。想像を絶するトレーニングでもしていない限り、運動では痩せないのです。 続きを読む ヨガで痩せることはできるか →